「花粉症対策」

例年、花粉症(くしゃみ・鼻水)に悩まされ、春先はすっきりしない日を送っています。
薬以外で何とかしたいと思い、今年は色々トライしてみました。
①空気清浄器を交換
②洗濯物は乾燥機使用
③早寝早起き（睡眠時間を確保し免疫力アップ）
④目や鼻のマッサージ（血流改善により、うっ血予防）
⑤有機野菜に変更（ビタミン等の栄養価が高いようです）
⑥ヨーグルト・蓮根・リンゴを毎日摂取（花粉症改善が噂される食材です）
⑦サプリ(ポリフェノールの含まれたもの)
⑧子供相手に踊る（ストレス解消）
結果ですが、今年は症状が軽減しているようです！！！
花粉症の事を忘れて、マスクなしに外出してしまうほどです。
鼻炎薬を飲んだのも数回だけ。
ティッシュペーパーの消費量 も格段に少ないです。
また、周囲からは「今年は静か！どうしたの？」と驚かれています。
何が効いたのかは不明ですが、花粉症の時期が終わり、とりあえずホッとしている所です。
また来年も、トライしてみようと思います。