こんにちは！看護師です。

朝晩は冷え込みますが、日中は過ごしやすい季節となりました。
秋限定の商品も増え、美味しくてついつい食べ過ぎてしまいますね。
しかし秋は太りやすい季節なので注意が必要です。
①暑さによって食欲が落ちていた夏が終わり、秋になり涼しくなって食欲が戻るため
②夏から秋になると日照時間が短くなり、食欲調整に関わるセロトニンの量が減少傾向となり食欲が増すため
③気温が下がって体内の熱産生が高まって基礎代謝が上がり、多く消費するエネルギーを補給するよう働くため
のようです。美味しいからと言ってパクパク食べていたらダメですね(汗)。
秋の味覚を満喫した後は運動が必要ですね！
休日や天気の良い日はウォーキングなどして体を動かしましょう。