食事量

暑いこの時期、普段より食欲がない方も多いと思います。
そのついでにダイエットを始めてみようと思う方もいらっしゃるのでは。
みなさま、体重を増やさないようにするための食事量の目安をご存知ですか？
それは「2時間以内にまったく同じ量の食事ができるか想像してみること」です。
食事の直後から2時間以内に同じ物が食べられないと思うなら、それは量が多いか、
食事が重すぎるという事なのです。
この方法を利用して、質素すぎる食事にならずに適切な食事量を判断して
健康的にダイエットしたいものですね。