夏太り要注意です！！！

毎日暑いですね～
夏の暑さで食欲が落ちて夏痩せすると言われますが、
最近夏痩せよりも夏太りする人が増えているとTVで言っていました。
夏に自然にかく汗は体温調節のためで、運動してかく汗のようにエネルギーは消費していないので痩せません。
身体を36℃の平熱に保つのに必要なエネルギー(基礎代謝)、
『夏は代謝が高そう！』という気がしますが、実は外気との温度差が少ないので、
基礎代謝量が低いのです。
『基礎代謝量が低い＝消費エネルギーが少ない＝太りやすい！』
『夏バテしないように焼肉！』
『暑いから身体が持たないし、いっぱい食べなきゃ』
と言っていると夏の終わりには体重が･･･><。 アイスクリーム・冷たいジュース・ビールが美味しいと思いますが、 暑いからと言って食べ過ぎ・飲みすぎに気を付けましょうね！ 今月は生活習慣病教室(高血圧)があります。 8/20水曜日は、若干空きがありますので、参加希望の方はお早めにご予約ください。