睡眠関連ニュース

寝た方が覚える　米ハーバード大、単語テストで実験
記憶は睡眠によって補強されることを米ハーバード大のチームが実験で確かめ、
2007年5月の米神経学会の年次総会で発表された。
１８～３０歳の健康な男女４８人に、２０ペアの単語を記憶してもらい、
１２時間後にペアをどれだけ覚えていられたか調べた。
朝９時に記憶後ずっと起きたままでいて夜９時にテストする「覚醒（かくせい）組」と、
夜９時に記憶後眠って朝９時にテストをする「睡眠組」に分けた。
さらにそれぞれの組の半数の人には記憶後に、
片方だけがテスト対象とは違う２０ペアの単語を見せて、記憶を妨害した。
妨害のない場合で、睡眠組の成績は覚醒組より１２％ほどよかった。
妨害した場合では、睡眠組の成績は覚醒組を４４％も上回っていたという。
同大のジェフリー・エレンボーゲン博士は「睡眠障害があると、
認知症の記憶障害などを悪化させる恐れがある」と指摘している。
徹夜でテストに臨むより、
勉強した後に充分に眠った方がテストの成績はよくなる可能性を示唆しています。