体を温めましょう

こんにちは！看護師です☆
もうすぐ3月ですね～暖かい日も多くなってきましたね！！
最近私は毎日、「生姜」を摂るようにしています！
紅茶に生姜入れて飲むと体がすごくポカポカします。
実は体温が１度下がると、代謝が約１２％・免疫力が約３０％以上も低下するそうです。
代謝が下がると･･･太りやすくもなります｡｡｡
「生姜」は体を温め、すべての臓器の働きを活発にしてくれます！
他に、
・免疫力を高める
・発汗・去痰を促す
・解毒作用
・鎮痛　消炎作用
・血液凝固を抑制する
・胃腸の消化・吸収能力を高める
・血中コレステロールを下げる
・酸化を防止する
などの効能があります！
体を温めることは健康にもダイエットにも良いので、みなさんも食事に「生姜」を取り入れてみてください（＾-＾）v