トルコ

こんにちは(*^＿^*)
最近は暖かくなったと思ったら寒くなったりと（雪が降ったのにはびっくりですね！もう４月ですよ～；）気候の変化が激しく、毎日服装に迷っています。
皆さん、くれぐれも体調管理に気をつけてくださいね★
さて、わたしは先日、トルコに旅行に行ってきました！！
９日間盛りだくさん☆なのに格安！ツアー（笑）
世界三大料理の一つと呼ばれるトルコ料理、かなり楽しみにトルコの地に降り立ちました。
東西文化の十字路、世界遺産・各観光地もすばらしく、ヨーロッパやアジア、アフリカ・中東の文化が入り混じった世界に感動の毎日♪♪
では、そのうわさのトルコ料理…………おいしい！(＾－＾)
おいしい……けど………味が濃いーーーー！！！デザートはあまぁぁぁい！！！
香辛料たっぷり！塩辛い！デザートは砂糖漬けや蜂蜜漬けが多い！
ガイドさんによると、トルコでは高血圧・糖尿病に罹る人が多いそうです(^＿^;)
食事はバイキングが多く、やはり全種類食べてみたい気持ちが現れ……お皿に盛りすぎ、食べ過ぎてしまうという結果。
残すのはもったいない！人間なので、「もう限界～」と言いながら、完食です；；
そして帰国後。恐る恐る体重計に乗ると……２kg増（￣□￣!!）
旅行やイベント、飲み会が続くとやはり体重増加の危険がありますよね。皆さんも経験あるのではないでしょうか…
そこで！減量指導でもよくお話させていただくのですが、
「体重増加には早め早めに対処していく事が肝心！！！」
そうすれば元に戻るのも簡単です☆
毎日体重を測り変動をみて、増えた時は２－３日のうちに戻しましょう！
わたしもここからが頑張り時（≧ｍ≦）旅行で甘やかした体に厳しくいきたいと思います！
無理な減量は体に負担をかけるのでゆっくりと…まずは食事をバランス良く。
トルコ料理とてもおいしかったのですが、やはり食べなれた和食が一番おいしく感じますね。和食は低カロリー・低脂肪のものが多いので健康に良いですよ♪日本に生まれてよかった！（笑）
余談になるのですが…
カッパドキアで人生初の気球に乗りました。一時間強、カッパドキアの山間を遊覧するのですが、その雄大な景色には圧倒。圧巻。感動。言葉に表せないほど美しく、素晴らしく、恥ずかしい話号泣してしまいました（：＿；）
一緒に参加した友人も号泣し、いい大人二人、カッパドキアの大地に涙を落としてきました。
その友人、好き嫌いが激しいのですが、気球に乗って
「こんなに綺麗な地球を汚したらあかん！！！」
と､エコに目覚めまして！まずは食事を残さないことを決意していました。
バイキングでたくさん料理を取り、食べてみて嫌いな味だからと残してしまっていたのを反省したようです。
翌日から、残さないようにとお皿に少量ずつ取った結果、腹八分でごちそうさま☆
みなさんも目の前に食べ物があれば食べたくなると思うので､バイキングの時は少量ずつ取り、足りない時は何回も歩いて取りに行く事でカロリー消費、一石二鳥！
さらに外食はカロリーオーバーになりがちなので…
合言葉は「体重増加には早め早めに対処していく事が肝心！」ですよ♪♪♪
わたしもエコに減量に、頑張りますっ！！(^^)v