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家庭菜園

こんにちは、検査技師です。
今年の春から私がハマっていることです。
去年はバジルやイタリアンパセリなどのハーブに大葉を植えましたが、大誤算！
なんと葉っぱが全て何者かに食べられているという始末。
自分が食べる前に食べられるという無惨な結果に(；一_一)！！
プランターの辺りを見回しても何もいない。
どうやら親が言うには「虫が夜の間に土の中から出てきて葉っぱを食べている。」だそうだ。
それがホントかどうかはどうであれ、虫、虫、虫…
曲者だ(>_<) といったこともあり今年は土を買い替え、気分改め、再度挑戦。現在順調に育っています＼(^o^)／今年は数種にハーブの他に夏野菜のトマトやナスなども植えました。トマトにも実がなりはじめ、食べ頃まではまだですが順調に育っています。もうすでに夏といえるくらい十分暑いですが、梅雨明けまでもう少し！今年は梅雨明けが収穫時期になりそうなので楽しみです。今まであまり植物に興味がなかった私ですが、美味しいものが食べられるとなると話は別です。きっと愛情こめて育てたものは美味しいはずです。家庭菜園をしたことがない方は一度トライしてみてください。

2008.07.05

CPAPのマスクにもカビ

沖縄では梅雨があけたそうですが、ここ大阪はこれから梅雨らしいお天気が続くようです。
この季節の花といえば紫陽花ですね。
紫陽花は晴天の日に見るよりも雨がしとしと降っている日に見たほうが風情があると思いませんか？
関西にもいくつか紫陽花で有名なお寺があります。
私は以前一度奈良の矢田寺に行ったことがありますが、
霧雨のなか満開の紫陽花がみっちりとあちこちに咲いており大変綺麗でした。
葉っぱの上にいるカタツムリ君がなんとも愛らしい♪
ただ雨の日に行くと、足元はぐしょぐしょになってしまいますので（＾＾；、
汚れても構わない靴で行くことをお勧めします。
梅雨時期のお悩みといえば湿気とカビですが、
カビが生えるのはお風呂場やお部屋の中だけではありません。
CPAPのマスクにもカビが生えたりします。
クリニックにCPAP機器を持参された方のマスクを目にする機会がよくあるのですが、
CPAPの鞄の中から出てきたギトギトのマスク･･･、
そしてよく見てみると黒い点々が･･･（￣□￣；；　ということもたまにあります。
CPAPをお使いの皆さん、きちんとお手入れしてますか？？？
マスクのお手入れは、
1、毎朝マスククッション（またはピロー）をウェットティッシュで拭く
2、週に一回中性洗剤で洗浄。（もちろんマスクのベルトも洗浄★）
です。
お手入れをキチンとしていれば、だいたい1年ぐらいは綺麗なままで使用できます。
自分のマスクをよく見てみたら、黒い点々が･･･！！！
という場合は潔く新しいマスクと交換しましょう。
当クリニックに通院中の方は受付で言っていただければお渡しできますし、
CPAPメーカーのお客様センターなどでも部品をいただけます。　
お手入れはマスクだけではありません。
チューブやフィルターなども一緒にお手入れしてくださいね。
ただし、天気が良いからといって外に干すのは厳禁です。
マスク・チューブは直射日光に弱いので必ず陰干ししてください。
洗い方を忘れた、わからない、という場合は遠慮なく検査技師までお尋ねくださいo(*＾▽＾*)o

2008.06.19

”ながら運動”と教室のお知らせ

こんにちは
ジリジリと日差しの強い夏日があるかと思えば、バケツをひっくり返した様な
雨が降ったり、夜になると肌寒かったり、天気予報と気温のチェックが欠かせないここ
最近ですが、みなさま体調など崩されていませんか？
私事ですが、クリニックの休み時間に大阪城公園のﾗﾝﾆﾝｸﾞを初め、はや半年が経ちます。
大阪城公園は緑が多く、四季折々の植物や木々の様子を見ながら走るのは爽快で気持ちがよく
今では私にとって大切な癒しの時間になっています。（と言っても外周2周で約7.9Kmなので最後は
ｾﾞｰｾﾞｰ　ﾊｰﾊｰ（￣□￣!!）（汗汗汗）なんですがねｗ）
平日の昼間にも私のように休み時間を利用して近くの会社の人や学生さんなどがちらほらと走っておられ、心が折れそうになった時には励み(*^_^*)になります。
しかしここ最近の異常な暑さに、炎天下で走る事による体調面への不安や、日焼け対策等の事もあり、6月から夏の間だけ近くのスポーツジムへ行く事にしました。なので本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞで大阪城公園としばしのお別れ･･･
（＞_＜;）少し切ない気分で走って参りました。
みなさんは、日常的に運動習慣を持っていますか？
この話しをしたのは、今回5月に開催された生活習慣病教室の“もうメタボなんて言わせない！”を
私(＾－＾)Vが担当させて頂いたんです。
メタボリック症候群とは　内臓脂肪型肥満　により、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態を言います。
講義の内容は　メタボリック症候群の原因～治療、改善の為の方法まで！　1時間で全てをお話しする事はかなり時間的にムリがあったので（￣□￣!!）今回は特に　内臓脂肪を減らす為の“日常生活の中で出来る工夫”に重点をおいての講義にしました。
ここで少し内容を紹介すると
“ながら運動”は最強のトレーニング 何かをしながら行う運動の事でTVを見ながら腹筋、パソコンをしながらバランスボール、歯を磨きながらスクワット髪をセットしながら爪先立ち、通勤電車の中では立ってお腹に力をいれるなど。
運動する時間の無い方でも少しの工夫で簡単に取り入れられそうなヒントを集めてみました♪
参加者の中にも「CM腹筋をやってる！」「TVを見ながら自転車のｴﾙｺﾞﾒｰﾀｰに乗っている」などと言う声が聞かれたり、「ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙならあるからやってみようかな」など　これから始めるヒントを得た方もいらしたり
積極的な質問や具体的な方法のご相談を受けたりと、皆さん真剣に教室に参加されている様子でした(*^_^*)
　
次回の教室は、
6/14（土曜）10：00～ 6/18（水曜）11：30～　
「尿酸が高いと言われたあなたへ」です
6/18（水曜）の枠は若干まだ空きがありますので、
参加希望の方はお早めに申し込みして下さいね☆

2008.05.30

海外旅行日記

こんにちは。検査技師です。
もうすぐ6月ですね。
そろそろいや～な梅雨の時期がやってきますね（＞_＜;）
話は変わりますが。。。
先日お休みをもらい人生2度目の海外旅行に行ってきました♪
よくばってモルディブとドバイにいってきたので、それぞれ少し感想を綴りたいと思います。
モルディブは日本で見る緑色の海と違い、青く澄んでいてとてもキレイな海でした。
一度テレビで見て憧れていた国なのですが、素敵なところです☆
ダイビングなど、色々マリンスポーツができるようなのですが、
特に興味がない私はひたすらスパ三昧♪♪♪
きれいな海を見ながら、お花がたくさん浮いているハーブバスに入ったり、アロマオイルでマッサージしてもらったり。。。マッサージの気持ちよさと、その空気感に酔って、日頃の疲れがうそのようになくなり幸せな時間でした（≧д≦）ﾉ
島の人もみんな陽気で楽しく、機会があればまた遊びに行きたいと思います。
ドバイでは少しだけ市内観光をしたのですが、あの有名な7つ星ホテル、
安い部屋でも1泊30万円はするという“バージアルアラブ”ばっちり見てきました！！！
（残念ながら宿泊は金銭的に無理でした(悲;)）
なんだかお金持ちオーラがプンプンしていて、凡人には近寄れない場所でした（￣□￣!!）。
私が宿泊したのは、ドバイ中心街から車で(しかもかなり飛ばして)1時間離れた砂漠の中にあるリゾートホテルに泊まりました。そこは見渡す限り砂漠で何もありません。
その砂漠の広さは今までに私が体験したことのない広さで、ただ砂しかないその光景は広くて青い海を見た感動よりもはるかに大きく、心に残りました。
今回の旅で、地球の大きさを感じ、心が広くなったように感じます☆☆☆
今まで特に興味がなかったので、別に海外なんて…と思っていたのですが、考え方が変わりました！！チャンスとお金と暇があれば、また海外旅行に行きたいと思います。
こんな感想文でしたが、読んでくださってありがとうございます。
雨や湿気でじめじめしたシーズンが迫っていますが、
CPAPを使用中の患者様はマスクが蒸れないようご注意下さいね。
マスクのタイプを変更することも可能ですので、お気軽に診察室でご相談下さい。

2008.05.16

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